다이어트 일기
08월 16일 (음식 1031kcal, 운동 524kcal)
뺴쨔아
- 2016.08.16 12:58
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점심식사 : 264kcal (25.61%)
| 닭가슴살샐러드 (1/4인분, g) | 139kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
저녁식사 : 473kcal (45.88%)
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 메밀전병 (1/2인분, 0g) | 153kcal |
간식 : 294kcal (28.52%)
| [닥터발란스] 단백질 보충제 (1회분,20g) | 74kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (4.0봉지, 20g) | 108kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
운동 : 524kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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