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다이어트 일기

08월 16일 (음식 1581kcal, 운동 164kcal)

다신등급

131313

  • 2016.08.16 17:14
  • 176
  • 0
아침식사 : 339kcal (21.44%)

[투썸플레이스] 아이스라떼 (1레귤러, 420ml) 155kcal
콩콩볼 블랙미니 (1/2회분, 30g) 90kcal
콩콩볼 단호박 (1회분, 37g) 94kcal
점심식사 : 515kcal (32.57%)

훈제오리 (1회분, 50g) 70kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
양배추찜 (3/4인분, 52g) 12kcal
[한농마을] 쌀식빵 (1/2쪽, 21g) 55kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 77kcal
돼지불고기 (1/2인분, 125g) 266kcal
버터 (1/4큰술, 4g) 30kcal
저녁식사 : 478kcal (30.23%)

사과 아오리 (1/2개, 150g) 66kcal
콩콩볼 단호박 (1/2회분, 55g) 140kcal
콩콩볼 백년초 (1회분, 75g) 187kcal
[매일유업] 바이오 블루베리 요거트 (1회분, 90g) 85kcal
간식 : 249kcal (15.75%)

[오트리] 고메넛츠 (1회, 25g) 170kcal
감동란 (1개, 50g) 62kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal
운동 : 164kcal
월싯 (40초) 6kcal
스쿼트 (0회) 0kcal
런지 (35회) 10kcal
일립티컬 (5분) 60kcal
싯업 (7분) 42kcal
덤벨 사이드 밴드 (6분) 46kcal
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