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남자분 저녁 칼로리 치고는 적어요.. 바나나를 드시지 말고, 찐고구마나 단호박이나 감자로 탄수를 채우시고, 단백도 적어요. 야채도 더 드시고, 토마토류 더 드세요. 적게 먹으면 근손실이 오죠. 체지방이 빠지는게 아니에요~ 여자인 저보다 적게 드시네요..
야채두 드시는건 어떨지용😄