비포&애프터
다이어트 15일 경과
Bella.K
- 2016.08.16 22:46
- 2,235
- 13
다이어트 시작한지 15일이 지났네요
사진상으로 변화가 보이는지 모르지만...
몸무게는 66kg에서 63kg로 -3kg
허벅지 둘레는 63.5cm 에서 60cm
무릎 위 둘레 42.5cm에서 40cm로 줄었네요
저주같은 하체가 조금씩 조금씩 계속 줄어들길 바라면서!!
푹푹찌는 날씨지만 다이어터들 모두 힘내자구요
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운동은 다신 어플에있는 전신체지방이랑 마일리 하체했구요. 생활패턴을 모두 바꿨어요 차타고 다니던거리 무조건 걷고 엘리베이터 이용안하고 계단이용하구요 더 많이 움직이려고.. 중간중간 스트레칭도 틈만 나면 해줬습니다! 그리고 밀가루를 일체 끊었네요 ㅎㅎ 붓기가 심한편이었는데 음식조절이 중요한거같아요
와 무슨운동하셧어요?? 다리살빼기 힘든데ㅠㅠ
운동뭐하셨어요!!
와3킬로인데도차이많이나요
티나요!! 어떻게 하셨어요??
아자아자 ~~열심히해야징
비법알려주세요!!
정말대단하셔용!
아하^^눈바디로 봤을 때 60kg대 같지 않아서 여쭤봤어요~^^
럽미myself 키는 166이예요^^