비포&애프터
86-> 74 아직 다이어트중!
jmdiet
- 2016.08.16 23:41
- 5,147
- 70
아직 다이어트중이지만!
12kg감량하고 비포 애프터 사진을 모아봤어요
첫 사진이 86kg
원래 최대 88kg까지 나가다가
60대 중반까지 빼면서 유지해왔는데
대학생활을 하다보니 다시 86을 찍고 충격먹어서
다시 다이어트 시작했어요!
중간 사진은 79kg정도 마지막 사진은 74kg에요!
아직 갈길이 멀지만 그래도 !
줄어드는 몸을 보면서 화이팅중이에요 ㅠㅠ
식단은 아침엔 과일과 구운계란과 두유
점심은 일반식 1/2인분
저녁은 계란2개에 두유 또는 일반식 1/2인분
운동는 유산소만 하루 1시간 정도 하고있어요!
근력운동은 60키로대 들어서면 할 예정이에요
다신보면서 자극도 많이받고 열심히 하게되네요
다들 화이팅!!!
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비밀 댓글 입니다.
짱짱 멋져요!
많이빠지셨네요
대단해요~!!
멋있어요
대박이다!!
배가 눈에 띄게 줄었네영
정말 대단하시네요!!
비밀 댓글 입니다.
저도 시작해야겠요. 자극되네요. 왠지 빠질것만같은...같이 힘내요