다이어트 일기
08월 17일 (음식 1257kcal, 운동 449kcal)
uni_love
- 2016.08.17 08:24
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아침식사 : 207kcal (16.47%)
| 식빵 (1.5쪽, 60g) | 166kcal |
| [뚜또] 감귤쥬스 (3/4회분, 75ml) | 41kcal |
점심식사 : 471kcal (37.47%)
| 복어 (1회분, 100g) | 89kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [한솥도시락] 치킨마요덮밥 (1/2인분, 115g) | 226kcal |
저녁식사 : 380kcal (30.23%)
| 간장치킨 (1회분, 100g) | 380kcal |
간식 : 199kcal (15.83%)
| [파리바게뜨] 소보루빵 (3/4개, 53g) | 199kcal |
운동 : 449kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 36kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (8분) | 48kcal |
| 머신 레그익스텐션 (8분) | 56kcal |
| 머신 레그프레스 (6분) | 48kcal |
| 리버스 크런치 (12분) | 72kcal |
| 백 익스텐션 (6분) | 48kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 60kcal |
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