다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소운동ㅜㅜ
kejr88
- 2016.08.17 08:54
- 137
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집에서 1분동안 제자리에서 빨리 달리고 1분 빨리 걷기를 계속 반복하면 유산소 운동이 될까요?ㅜㅜ 밖으로 나가서 뛰고 걷고 하면 좋겠지만 상황이 안되서요..
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ddjl13 네 그렇습니다 ^^
해시계 근력운동을 40분 하고 있는데 유산소도 40분씩 하면 되나요??
집에서 티비보면서 앉아있는것 보다는 제자리걸음 하면서 보는것도 유산소운동이지용ㅎ
저는 굳이 안나가도 집에서 할수 있는 운동들이 더 꾸준하게 해지는것같아용ㅎ
계단오르기라든지~^^
점핑잭 한번 찾아보시고 해보세요~ 유산소 운동으로 좋은 운동이라고 생각해요*^^
운동때문에 고민이 많았는데 감사합니다!👍👍
네 그것도 유산소운동입니다. 본인이 할수있는 모든 활동이 운동에 해당되며 그차이는 유산소 무산소 차이 입니다.