비포&애프터
3일 경과! 67/168 -> 목표: 55/168
삼삼다수수
- 2016.08.17 11:15
- 2,809
- 10
대학 전에 살빼고싶었지만 대학 입학한후로 공부때문에 몸을 방치해뒀더니 어느새 67키로까지 쪘더군요 ㅠㅠ
이번에 제데로 마음먹고 운동하고 식단 조절 제데로 할려구요!
하체비만이 제일 고민인데 아직 3일 밖에안지났지만 일주일, 이주, 한달, 계속 제 몸 변화를 게시판에 올리면 더 열심히 할수있을것같아서 올려봅니다~
현재 운동은 런닝머신에서 30분, 스쿼트 하루 75개, 근력운동 한시간 하고 마무리로 유산소 운동 20분 스트레칭하고 끝냅니다!
*사진에서는 20일차 경과 모습이라고 적혀있는데 그냥 3일뒤의 모습입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
열심히 빼서 3개월뒤에 꼭 목표 달성할께요! 💚
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사진 첨부
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화이팅~!
키도 몸무게도 목표도 거의 같아요~!
화이팅입니다 ㅎㅎ
저랑 키몸무게가 딱똑같으셔요ㅜ저두목표가55인데 고지가남지않았어요ㅎㅎ저두69키로에서빼기시작했어요ㅎ같이힘내요!!
와우!
오모......나이런몸좋드라부럽다 ㅜ
대단하세요!!! 저도 지금 168/60인데 52까지 빼려고..완전 죽음의 다이어트 중이에요ㅠㅠ
13506729 네! ㅎㅎ 힘내시고 다이어트 재밌게 하세용~🙆
엇 저도 비포무게가67키로인데..동지 시네요..!ㅠㅠ 다이어트도다욧이지만..이런 더운날씨에 건강에도 유의해주세용~ㅎㅎ^^
나도 한두달뒤엔 저런모습으로~~
9월4일 미래의 모습..ㅎㅎ 몸매라인정리가 되어있겠다는..