다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 다들 몇시에 하세요~~??
드림girl
- 2015.11.16 12:34
- 150
- 6
ㅋㅋ줄넘기하려는데 저녁공복때가 효과있으려나요~~~~아침공복이나을까요?
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전 공복상태에서 8시에 스피닝가요
전 아침 공복스피닝 해용
아침운동이 다욧에 도움이 되는듯..
저녁운동은 온 에네지를 내뿜기엔 직장인으로서 힘드네요.
아침은 거의 적어도 6-8시간의 공복상태라 지방이 잘 연소되지만 혈당이 낮아 평소보다 운동효과가 작고 금새 지칠 수 있다고 하니 컨디션에 따라 조절하면서 시행하셔요~ 😊파이팅!
저는 아침공복유산소 40분하고 저녁에 근력 1시간 유산소 1시간 하고있어요
살빼기는 아침공복이 진리..건강상으론 저녁..그런데 아침에 하든 저녁에 하든 운동은 하면 좋은듯요ㅋ