운동 다들 몇시에 하세요~~??
드림girl
ㅋㅋ줄넘기하려는데 저녁공복때가 효과있으려나요~~~~아침공복이나을까요?
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아침은 거의 적어도 6-8시간의 공복상태라 지방이 잘 연소되지만 혈당이 낮아 평소보다 운동효과가 작고 금새 지칠 수 있다고 하니 컨디션에 따라 조절하면서 시행하셔요~ 😊파이팅!
저는 아침공복유산소 40분하고 저녁에 근력 1시간 유산소 1시간 하고있어요
살빼기는 아침공복이 진리..건강상으론 저녁..그런데 아침에 하든 저녁에 하든 운동은 하면 좋은듯요ㅋ
30일 다욧?!
부산입니다.잘 부탁드립니다
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