현재 다이어트 중입니다.
운동 적응 하기 위해서 식이조절은 아직 하지 않고 달리기랑 근력운동을 하고 있습니다.일주일 뒤에 식이조절을 시작 할 예정입니다.달리기 하면 살 빼는거 도움 되는거 잘 알지만 여자한테는 ㅜ 가슴살이 엄청 더 잘 빠지고 합니다.근데 두유가 가슴살 지켜주는데 도움도 되고 그리고 다이어트에도 좋고 건강에도 좋고 우유 못 드시는 분한테 좋고 나쁜 점을 찾을 수 없는 음료라고 생각합니다.식이조절 안 해도 가슴살이 빠지는데 식이조절 하면 가슴살이 더 빠질 수 있는데..
여자로써는 우울하죠.가슴살도 지키고 다이어트도 건강하게 할 수 있게 체험 할 수 있도록 뽑아주세요.
지금 현재는 운동량이 불규칙적으로 하지만 거의 평균 뛰고 걷고 뛰고 걷고 해서 30분 이상합니다.다음주 월요일부터 식이조절 진행 할 예정이고요.하게 되면 운동은 당연히 꾸준히 하고 두끼는 두유,삶은계란,야채 이런식으로 하고 한끼는 밥4/1,반찬에다 먹을 예정입니다.아름답게 뺄수 있게 도와주세요!