다이어트 일기
8.15
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- 2016.08.17 13:31
- 39
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8.15 식단 운동
- 음식
- 운동
848/ 1313
400/ 219
성공
(646)
아침식사 : 203kcal (23.94%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 60g) | 24kcal |
점심식사 : 353kcal (41.63%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 쌈무 (7장, 84g) | 21kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
저녁식사 : 292kcal (34.43%)
| 삼겹살 (1/4인분, 50g) | 174kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
운동 : 400kcal
| 런닝머신 (60분) | 200kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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