돼지가 말했다 방학동안 하다안하다이랬다ㅠㅠ

근데 다리도 근육형다리 부종형 지방형다리 가 있다는거 참고하시길

오호그거좋죠!!!!!한번할때 제대로하신다면 완전 짱이겠죱

돼지가 말했다 오우 시간을 내보도록..마일리사이러스 어때요?

저는 학교에선 쉬는시간때마다 엄청간단히 스트레칭하고 자기전에 스쿼트 150개이상 하고 자요! 앉아있을때라도 다리 마사지라도 하시면 좋을듯!

돼지가 말했다 이제 개학이라 시간없어서 운동도 못해요ㅠㅠ

감자보단 고구마가 좋아요! 근데 고구마에는 당이 많아서 많이드실거면 감자가 더 굿이구요

돼지가 말했다 오오 완전줄여야지 감자는 괜찮죠?

밀가루랑 인스턴트 완전히 안먹는게 최소1달이상부터 효과가 나고 3개월째부터 제대로 보인답니당

아예안먹는게 아니라 줄이는거면 원래 어느정도 드셨고 얼마나 줄이실지는 모르겠지만 6개월..?정도 엄청장기간으로 하셔야하지 않을까요?..꾸준히~