아무것도모르는 감사합니다^^

sunnysunsun 1000칼태우고 1000칼먹는게 비법이져 ㅋ

오 비법알려주세요

99에서 55로 마자요진짜 아직뚱뚱이지만 어어엄청은 아니니까욧

그 기분 알아요~99입다 77은 딴세상이죠 ㅎㅎ 화이팅입니다~^^

정에선 열심히하셨네용^^

매일매일빼자 제가롤모델이라니 완전영광이에요 더열심히 할수있을거가타요!!!
전처음시작할때 런닝 40분으로시작했죠!! 무리하면 너무지쳐서요ㅜ 먹는것도 첨엔 1500칼로리엿어요 !
일줄후에 50분으로늘리고 3일후에 1시간으로 런닝 늘리고 1시간으로 2주정도 하고 스쿼트랑 레그레이즈 추가하고 한달반정도 했을때 런닝 90분으로늘리고 그게 익숙해지면서 근력도 하나씩추가했어요 !!!
이젠 이것도익숙한지 정체기가 보름이나지속되어서ㅜ 어제부턴 런닝할때 뛰는것도 추가햇어용ㅎ 50분은 5속도로 걷고 40분은 5분걷고 1분뛰고 이런식으루요 !!!!

비밀 댓글 입니다.

1일1식♡맘 함께해요 화이팅화이팅 !!!!ㅠㅠ

십이월 본비 감사합니닷!