다이어트 일기
화이팅!!
햇살i
- 2016.08.17 17:28
- 41
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간식을 줄이고 최대한 먹지않도록 노력중이에요!!
- 음식
- 운동
923/ 1470
276/ 245
성공
(578)
아침식사 : 190kcal (20.59%)
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 총각네두유 (1팩,190ml) | 90kcal |
| 멜론 (1/2회분, 50g) | 19kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
| 오렌지 (1/4개, 49g) | 32kcal |
점심식사 : 333kcal (36.08%)
| 돈까스 (1/4인분, 50g) | 151kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
| [델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 240ml) | 112kcal |
오후 간식 : 110kcal (11.92%)
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (2개, 20g) | 110kcal |
저녁식사 : 290kcal (31.42%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 피자치즈 (1/2회분, 50g) | 111kcal |
운동 : 276kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 런지 (5회) | 14kcal |
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
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