다이어트 일기
오늘의 운동
왕꽃소금향이
- 2016.08.17 22:06
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빌리부트 AB/강하나 전신스트레칭
빌리부트 AB는 별로인듯...내일은 BASIC 다시 해야지... 1년바라보고 하는거니 천천히 꾸준히 하자.
아침 공복 운동을 하면 좋을텐데 😣
- 음식
- 운동
1026/ 1244
404/ 207
성공
(415)
아침식사 : 129kcal (12.57%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
점심식사 : 607kcal (59.16%)
| 부대찌개 (1인분, 200g) | 155kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
오후 간식 : 35kcal (3.41%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
| 포카리스웨트 (1/2캔, 122ml) | 30kcal |
저녁식사 : 255kcal (24.85%)
| 콩 (1/2회분, 50g) | 195kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
운동 : 404kcal
| 빌리부트캠프 (30분) | 329kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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