다이어트 일기
08월 18일 (음식 581kcal, 운동 903kcal)
초코하임좋아
- 2016.08.17 22:49
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아침식사 : 300kcal (51.64%)
| 낙지 (1회분, 200g) | 106kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
점심식사 : 188kcal (32.36%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
저녁식사 : 93kcal (16.01%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 903kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 박봄다리운동 (40분) | 320kcal |
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