다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
빈혈중 운동~?
신분세탁
- 2016.08.17 23:56
- 150
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ㅜㅜ 몇년 자취하다보니 잘 못? 안? 먹어서 그런지 어쩐지 빈혈이 생겼습니다ㅜ
이번 여름에 운동하고 식사량을 줄이니 머리가 너무 어지러워요 일어날때마다 눈앞이 깜깜하고 머리가 아픕니다 약을 먹는데도요!
이런분 있으신가요???
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걱정 감사합니당 ㅜㅜ
아.... ㅜㅜ 네...
양도 너무 적고 영양도 고르지않으며 불규칙적인 식사를 하시네요 ㅜㅜ... 빈혈이 올 수밖에 없어요 운동량은 있는데 에너지가없으니 근손실이 일어나고있을 확률이 높아요. 세끼 다드시고 식사량을 늘릴 필요가 있어요. 단백질은 신경써서 좀더드세요
그런데 정말 안먹을땐 식빵하나 샐러드조금 두유정도로 하루를 보내기도해요
오늘은 아침을 안먹고
점심에 두유랑 삼각김밥
저녁에 쌀국수를 먹었어요~
식사량좀 적어주실 수 있으신가요?