나름 맛있는 다이어트 두 달 10kg
[한달 도전 목록은 아침먹기, 물2리터, 플랭크]
다이어트 시작한지 두달 정도 되었네요
거대 요요 경험자라서 이번 다이어트는 평생 할 수 있는 다이어트에 초점을 잡았어요
식단도 맛있게 외식도 부담없이를 목표로!!
사진에서는 다리가 급격히 변한 것 같지만
낑기던 바지가 살짝 헐렁해져 허벅지 중간으로 내려와서 그런거지
아직 허벅지 안쪽.. 하비들의 숙명 셀룰라이트 과다 존은 남아있어서 허벅지 사이가 좋아요 ㅎㅎ
복부는 트레이너님 왈 진짜 많이 빠졌다고 ㅋㅋㅋ
어쨌든 옛날에 무작정 식이 다이어트만 할 때보다 몸이 탄력있어지고 자세 교정도 되고 장점이 무수히 많아요 ㅋㅋ
식이에 대한 집착과 강박도 많이 사라져서 맛있는 다이어트 하고 있어요
제 경우에는 자신을 과대평가 하지 않는 것이 제일 중요했던 것 같아요
할 수 있는 만큼만!
이렇게 만들어 먹기도 하고 약속있는 날은 외식도 했어요
그렇다고 넋놓고 이때다하고 미친듯이 먹는 건 당연 아니구요 ㅋㅋ
혹시 거대 요요 경험한 동지(ㅜㅜ)분들은 맘놓고 먹는 치팅데이 하시면 안돼요. (특히 초절식 한 후에 거대 요요겪으신 분들)
치팅데이 할 때 몸을 속이고 이런거 안통해요ㅠㅠ 몸이 이미 한번 당해서 대비한 후라 치팅이라고 하고 폭식하면 다이어트 기간만 더 늘어날 뿐...ㅠㅜ
저도 그래서 따로 치팅데이는 안가지고 그냥 평소 식단부터 먹고싶은 것은 다이어트식으로 변형하거나 한두입먹거나 해서 스트레스 없이 식이하고 있어요
운동은 평소 2시간~2시간 30분 정도 헬스장에서 보내고 있고 오전에 할 수 있는 가벼운 운동 추가할 예정이에요
다같이 힘내서 날씬날씬이로 갑시다
파이팅
함께 읽으면 도움되는 글
축하드려요
맞는것같아요 우리는 길게 가야하기에~~ㅎ
대단하세요 ㅠㅠ 저도 지금 식단하고있는데 너무 힘드네요.. 근데 힘든 만큼 빠지진 않는거같아서 더 힘빠져용ㅜㅜ 근데저렇게 마음대로 먹고 빠지긴 빠지나요?
대단하세요ᆢㅋ저도먹는것때문에고민이었는뎅ᆢ조금용기를얻어가네용ᆢ감사해용ᆢ더힘내시고화이팅ᆢ
식조절이 너무 힘들어요
대단하시네요
ㅋㅋ 저는 운동하면 식욕조절이 안되서리
걷기 1시간이내로 오히려 제한하고 있는데요ㅋㅋ
등산이라도 갔다오면 오히려 체중이 늘어요~~
비밀 댓글 입니다.
대단해요
축하드려요!
저도 더 열심히 노력해야겠어요!
비밀 댓글 입니다.