자유게시판
다시 처음으로..
힘내자48까지
- 2015.11.18 09:17
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그린핏 체험이 끝나자말자 운동도 하기 싫고 먹기만하고 간식도 막 주워먹었더니 그린핏으로 뺀 체중 그대로 원복됐네요ㅠ
역시 급히 뺀 살은 후에 관리가 중요하단걸 절실히 느끼고 있는😂😂
다시 그린핏 먹기전 하던 방식으로 다욧 시작 해야겠어요
이번엔 먹는양을 좀 줄이고 운동 시간을 줄여서ㅠ
석달동안 무리하게 했더니 염증생기고 관절 안좋아지고 난리를 쳐서ㅠㅠ
다시 시작하는건 몇가지 규칙(?)을 정해야겠어요ㅎ
1. 간식 안먹기
2. 수면 7시간
3. 운동은 1시간이상 꾸준히!!
ㅎㅎ 일단 요 세개만 습관화 만들어놓고 몇개씩 더 추가해야겠네요ㅎ
그럼 다들 다욧 화이팅!!!
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저도 요즘 정체기도 아니고 거꾸로 가는것 같아요. 매일 다시 시작. 다시시작을 다짐하는데. 정말로 다시 시작해야겠어요. 모두 잘 빼서 유지해봐요.
힘내자48까지 홧팅홧팅! 꼭 48키로 만드시길!!!♥
여시토깽이 스트레칭과 다이어트는 한몸이죠ㅎㅎ 필수필수ㅎㅎ 무리하면 무조건 안되는듯ㅠㅠㅋ
아버지도 빠른 쾌유 하시길☺
여시토깽이님도 화이팅!!!
힘내자48까지 ㅠㅠ 저희 아빠도 운동을 무리하게 하셔서....지금 몇일째 운동못하고 고생하고 계시거든요ㅠㅠ 앗 그리고 운동하기전 스트레칭은 필수예요ㅎㅎ
여시토깽이 넵ㅠ 걱정해주셔서 고마워용ㅠㅠ
안그래도 왠만하면 한시간정도에서 마무리 할려고요ㅎ 염증난게 낫을 생각을 안하네요😂 무리한날은 1~2일정도 쉬어야되는ㅠㅋ
그리고 운동은 너무 무리하게 하지말기!! ㅎㅎ 또 아프시면 안돼용 ㅠㅠ