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음식을 줄여 변비가 오는건 당연한거에요
잘히고 계신다는 증거지요 이제 물을 더많이 드시고 야채 챙겨드시면 변비도 해결된답니다
아침 일어나시면 시원한 물한잔 꼭 하시고요
수제 요거트같이 설탕 가미 안된거 먹음 좋은데.. 아니면 해독쥬스ㅎ 전 해독쥬스에 수제요거트같이 먹고 그랬더니 변비없어졌어요ㅎㅎ
대박 ㅠㅠㅠㅠ다 노력이 필요한러군여
저는 하루 1끼는 밥먹기전 양배추1/8통 거의 매일 먹어요.. 변비방지ㅜ.ㅜ
물 많이드시구요. 요즘 치아씨드 같은 거 많이나오잖아요. 물에같이타서 드셔요. 정말 많이 도움이돼요