다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 운동하면 살이 어느정도 빠질까요?
낭랑19세
- 2016.08.18 02:11
- 211
- 4
평일에는 줄넘기 30분
윗몸일으키기 50개
하늘자전거 20분
약 30분정도는 몸풀어주기
주말에는 요가식으로 30분정도만 몸풀어줄꺼에요
158 63키로고 근육이 별로 없어요ㅜㅜ어느 정도 빠질까요?
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식이가 관건일듯~ 운동량은 많지 않은거 같아요. 1~2키로 정도 빠지지 않을지.
그리고 윗몸일으키기는 살빼는데 별 도움이 없고여 허리만 아파서 비추 입니다! 뭐 50개면 괜찮을수도 있지만요
근육이 별로 없으시면 근력운동도 같이하는게 좋으실꺼 같은데ㅠㅠ 그래야 기초대사량도 많이 늘어서 유지하기도 편하구요
정말 꾸준히 열심히 하시면서 식단조절도 하시면 한달에 5~7키로도 뺄수있지 않을까요!!근력운동하신다면 달라지겠지만
한 세달정도는 꾸준히 할생각입니다
목표는 50키로에요