다이어트 일기
08월 18일 (음식 1581kcal, 운동 893kcal)
그까2꺼
- 2016.08.18 06:19
- 56
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아침식사 : 202kcal (12.78%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 이사히베리 (1회분, 30g) | 17kcal |
점심식사 : 521kcal (32.95%)
| 메기매운탕 (1.5대접, 207g) | 253kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 막국수 (1인분, 100g) | 112kcal |
저녁식사 : 824kcal (52.12%)
| [맘스터치]순살치킨 (1회분, 100g) | 310kcal |
| 골뱅이소면무침 (1/4대접, 68g) | 106kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 커피땅콩 (1종지, 13g) | 73kcal |
| 마카로니뻥튀기 (1대접, 30g) | 145kcal |
간식 : 34kcal (2.15%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 893kcal
| 계단오르기 걷기 (4분) | 30kcal |
| 파워워킹 (115분) | 766kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (170회) | 85kcal |
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