다이어트 일기
08월 18일 (음식 1667kcal, 운동 257kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.18 07:11
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아침식사 : 273kcal (16.38%)
| 밤고구마 (1회분, 80g) | 102kcal |
| 삶은계란흰자 (3회분, 90g) | 36kcal |
| 행복을 가득 담은 요거트 러뷰 딸기 (1회분, 88g) | 90kcal |
| 저지방 치즈 (1회분, 18g) | 45kcal |
점심식사 : 467kcal (28.01%)
| 칼바1/2 (1회분, 38g) | 162kcal |
| 크런키)더블크런치바 (1회분, 18g) | 95kcal |
| 비요뜨 초코링 (1회분, 143g) | 210kcal |
저녁식사 : 882kcal (52.91%)
| 미주라)통밀도넛 (1회분, 38g) | 141kcal |
| 플레인 (1회분, 180g) | 180kcal |
| 참외 (1개, 180g) | 55kcal |
| 두부부침 (1접시, 75g) | 82kcal |
| 곶감 (1.5개, 48g) | 112kcal |
| 밤고구마 (1회분,100g) | 128kcal |
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
간식 : 45kcal (2.70%)
| 쿠키속 초코짱 (1회분, 8g) | 45kcal |
운동 : 257kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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