다이어트 일기
08월 18일 (음식 3089kcal, 운동 434kcal)
jonto
- 2016.08.18 08:53
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아침식사 : 550kcal (17.81%)
| [사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) | 90kcal |
| [파리바게트] 오리지널 시저 샐러드 (1회분, 250g) | 460kcal |
점심식사 : 825kcal (26.71%)
| 비빔냉면 (1인분, 550g) | 623kcal |
| 튀김만두 (2개, 100g) | 178kcal |
| 열무김치 (2소접시, 70g) | 24kcal |
저녁식사 : 1,714kcal (55.49%)
| 보신탕 (2인분, 330g) | 420kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (20잔, 900ml) | 1,220kcal |
| 하이트 (1잔, 200ml) | 74kcal |
운동 : 434kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 벤트오버로우 (10분) | 80kcal |
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