다이어트 일기
08월 18일 (음식 1669kcal, 운동 671kcal)
희찐이123
- 2016.08.18 09:42
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아침식사 : 590kcal (35.35%)
| 김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 30g) | 96kcal |
| [롯데칠성음료] 네퓨어매실 (1회분, 80ml) | 46kcal |
점심식사 : 982kcal (58.84%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 순두부찌개 (3/4인분, 225g) | 194kcal |
| 냉모밀 (1/2인분, 135g) | 195kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 67g) | 279kcal |
간식 : 97kcal (5.81%)
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
운동 : 671kcal
| 스쿼트(세트) (25회) | 11kcal |
| 아이쇼핑 (80분) | 184kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 13kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 와이드 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 러닝머신 달리기 (15분) | 122kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 150kcal |
| 런지 (40회) | 5kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 천천히걷기 (10분) | 22kcal |
| 크런치 (40회) | 4kcal |
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