다이어트 일기
08월 18일 (음식 1056kcal, 운동 720kcal)
1004은영
- 2016.08.18 09:56
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아침식사 : 117kcal (11.08%)
| 청포도 1송이 (1송이, 250g) | 117kcal |
점심식사 : 315kcal (29.83%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호박잎찜 (1/2소접시, 12g) | 9kcal |
| 코다리조림 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 8g) | 3kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 25g) | 7kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 30g) | 30kcal |
| 유부된장국 (1/2대접, 63g) | 73kcal |
저녁식사 : 184kcal (17.42%)
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| [오뚜기] 쇠고기죽 (1인분, 28g) | 105kcal |
간식 : 440kcal (41.67%)
| [크라운제과] 크라운산도 초코 (1회분, 20g) | 105kcal |
| [롯데제과] 웰빙야채 (1회분, 27g) | 145kcal |
| [크라운제과] 찹쌀설병 (1봉지, 9g) | 40kcal |
| [푸르밀] 떠먹는비피더스딸기 (1개, 90ml) | 75kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
운동 : 720kcal
| 자전거 타기 (90분) | 720kcal |
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