다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식해서 고민이예요. 어떻게 해야 안할 수 있을까요
토끼늘보
- 2016.08.18 11:07
- 261
- 5
저녁을 거의 안먹다보니, 가끔씩 폭식을 하게 되더라고요.. 어떻게 해야 폭식을 멈출 수 있을까요... 밥은 적게 먹어야 했고,, 먹고 싶은 건 많고... 힘드네요,, T.T
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세 끼 꼬박꼬박 드시는 게 좋지 않을까요~ 양을 좀 줄이고 포만감 오래가는 음식들로요. 그리고 아침, 점심 식후 2-3시간때는 입 심심하지 않게 견과류 소량이나 토마토 같은 가벼운 음식 먹어주는 것도 괜찮더라구요. 과자먹는 것 보다는 훨씬 나으니까요 ㅎㅎ
비밀 댓글 입니다.
저는 계속 못고치다가 위가 아파서 요즘엔 과식 폭식은 안하거든요 많으먹으면 속아플거다 이런생각으로 드셔도 좀 괜찮지 않을까요
먹더라도 천천히 조금씩 드시고 몇입만, 몇조각만드시고 치워버리세요. 더먹으면 내일의 나는 더 뚱뚱해져있을것이고 그걸빼는건 더힘들것이라는것을 항상 상기하세요.
저랑 같네요... 그게 우리 숙제 같아요 힘내세요