다이어트 일기
08월 18일 (음식 520kcal, 운동 402kcal)
샤크레
- 2016.08.18 11:58
- 60
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아침식사 : 171kcal (32.88%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 복숭아 (3/4개, 112g) | 37kcal |
점심식사 : 204kcal (39.23%)
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) | 56kcal |
| 마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
간식 : 145kcal (27.88%)
| 아메리카노 (1잔, 600ml) | 19kcal |
| 체다치즈 (1.5조각, 30g) | 126kcal |
운동 : 402kcal
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 요가 (90분) | 225kcal |
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