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다이어트 일기

08월 18일 (음식 520kcal, 운동 402kcal)

다신등급

샤크레
  • 2016.08.18 11:58
  • 60
  • 0
아침식사 : 171kcal (32.88%)

우유 (1/2컵, 100ml) 60kcal
아마씨 (2스푼, 10g) 74kcal
복숭아 (3/4개, 112g) 37kcal
점심식사 : 204kcal (39.23%)

조기구이 (1토막, 72g) 96kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1/4통, 50g) 5kcal
수제 플레인 요거트 (3/4컵, 75ml) 56kcal
마늘 (1/4회분, 10g) 12kcal
간식 : 145kcal (27.88%)
아메리카노 (1잔, 600ml) 19kcal
체다치즈 (1.5조각, 30g) 126kcal
운동 : 402kcal
계단오르기 걷기 (3분) 21kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
요가 (90분) 225kcal
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