다이어트 일기
08월 18일 (음식 1314kcal, 운동 872kcal)
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- 2016.08.18 12:13
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아침식사 : 210kcal (15.98%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 650kcal (49.47%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 오리불고기 (1소접시, 102g) | 140kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1/4컵, 9g) | 30kcal |
저녁식사 : 196kcal (14.92%)
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 258kcal (19.63%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 페퍼로니피자 (1/2조각, 95g) | 243kcal |
운동 : 872kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
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