다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
너무적게먹어도 안빠진다는데 ㅠㅠ
영응이
- 2016.08.18 13:44
- 371
- 4
제 나름 그래도 하루종일 배고프진 않은 상태를 유지하고있습니다! 그런데 최근들어 체중감소가 더디네요 ㅠㅠ 더늘어난것같기도...? 근력운동을 더하고 있는건 아니어서 근육량이 늘은것 같지는 않구요! 그런데 어떤 다이어터분 말씀이 지나친 초절식으로도 체중이 빠지지 않을 수 있다고 하셔서..
어제 식단첨부할게요 :) 한번 보고 평가부탁드립니다!
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°하얀수선화° ㅠㅠ 상세한 답변 너무감사해요! 점심저녁바꾸는것도 고민중이었는데 바꾸는게 좋겠네요!! 식단도 참고해보겠습니다^____^ 감사해요!
아침-저 칼로리로 차라리 고구마랑 물이랑 야채를 한개 드세요~ 씹는게 뇌에도 몸에도 좋아요. 점심-단백 절대부족,야채 절대부족, 저녁- 저녁을 점심과 바꿔 드시는건 어떠세요? 그리고, 저녁 식단에 야채 좀 더 드셔주세요. 토마토를 1개 드셔도 좋구요~ 아침30,점심40,저녁20,간식10..
이야호야호 ㅠㅠ 의견감사합니다! 점심식단을 다시 짜봐야겠어요 :)
아침이나 점심은 조금 더 드셔도 될거같아요. 목표가 얼마안남아서 더 조급하실순 있는데 평생 그렇게 먹고살거아니잖아요 ㅠㅠ