다이어트 일기
페북 3주 다이어트 중
다된다
- 2016.08.18 15:41
- 1,386
- 0
회사에서 사진을 못찍으니 일단 기록만.
페북 3주 다이어트 화요일부터 시작.
화요일
아침 요거트 130g + 복숭아
점심 시즌샐러드 + 삶은 계란 2개 + 방울토마토 10개
수요일
아침 요거트 130g + 블루베리잼
점심 시즌샐러드 + 삶은 계란 2개 + 방울토마토 10개
목요일
아침 요거트 130g + raw honey 한스푼
점심 시즌샐러드 + 닭가슴살 + 방울토마토 10개
저녁 피자 회식 예정
매일 줌바 1시간씩 운동
우선 하루에 500g씩 빠지는 중.
7일씩 3주를 하는 다이어트지만 화요일에 시작하는 바람에 첫주를 6일만 해야겠다.
3주 뒤 제발 좋은 후기를 남기기 바라며..
- 음식
- 운동
925.3/ 1290
1002/ 215
성공
(1152)
아침식사 : 188kcal (20.32%)
| 꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
| [덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (2개, 170g) | 130kcal |
점심식사 : 297kcal (32.13%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
저녁식사 : 440kcal (47.55%)
| [피자마루] 점보스폐셜피자 (1회분, 164g) | 440kcal |
운동 : 1,002kcal
| 줌바댄스 (60분) | 1,002kcal |
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