시리얼은 다이어트 할 때 먹으면 안 돼용...
밥공기 한 그릇에 그 칼로리가 아니라 30?g에 100칼이 훌쩍 넘으니..
배도 안 부르고 특히 설탕도 많이 있어서 진짜 안 좋아요ㅜ

차라리 아침든든하게먹고 점심 닭가슴살 고구마 계란 이게 감량더잘되용ㅎㅎ

전 시리얼은비추인것중하나라생각하는1인입니다.체중조절용시리얼도과자는과자니까요.차라리 밥을 약간드시는게건강면에서더좋다고보구요.간편하게드실거면 과일이나요거트.우유한잔,견과류등등많이있겠네요

양조절이뭐든최고죠!스페셜케이소량!에저지방우유소량! 거기에 아침이니까 사과반쪽이나 바나나반쪽 곁들이시면좋을꺼같아요!전 학생이라간편한게좋아서 콘푸라이트 당분최대한적고 안튀긴 오트밀이나 퀴노아 사기쉬운 스페셜k추천이요

샐러드를 점심으로 먹어봤는데 평소엔 맛있게먹던 샐러드도 다이어트를 생각하고 먹으니 배도 안차고 맛있게 느껴지지도 않더라구요ㅠㅠㅠ그래서 더 많이먹게 되구요..ㅠㅠ

아사과도좋은거같아요!한개정도먹으면되겠죠? 포만감도 생길 거 같고 과일도 몸에 좋으니!감사해용😊

샐러드는 어떠세요? 아침식단으로 배즙이나 콘푸라이트는 추천해드리고싶지않네요ㅎ

사과와 우유가 좋을꺼같아요~
아침에사과는 굿!!!
요즘사과제철이라 싸더라구욧~~^^