다이어트 일기
08월 19일 (음식 1325kcal, 운동 241kcal)
coramdeosia
- 2016.08.18 19:07
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아침식사 : 517kcal (39.02%)
| 복숭아 (1/4개, 34g) | 11kcal |
| 된장 (1인분) | 16kcal |
| [피자에땅] 불고기피자R (1조각, 58g) | 145kcal |
| 보리밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 잡채 (1/2소접시, 54g) | 89kcal |
| 죽순볶음 (1/4소접시, 16g) | 17kcal |
| 아카시아꿀 (1/4회분, 20g) | 59kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 105g) | 105kcal |
점심식사 : 463kcal (34.94%)
| 김치볶음밥 (3/4인분, 151g) | 288kcal |
| 배추김치 (3/4소접시, 45g) | 7kcal |
| 소시지 (1/2회분, 50g) | 138kcal |
| [정관장] 홍삼담은 자연블루베리 (1팩, 50ml) | 30kcal |
저녁식사 : 345kcal (26.04%)
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 김치볶음밥 (1/2인분, 100g) | 192kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 포도 (1/2대접시, 70g) | 42kcal |
| 복숭아 (1/4개, 67g) | 22kcal |
운동 : 241kcal
| 단5 (0회) | 199kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
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