중학교때는 무작정굶은경험이 잇어요.. 그러다가 저녁을먹엇는데 속에서바로올라오고 엄청힘들엇던 생각이나요😢 고등학교를 올라가면서 굶지는않고 조금씩먹으면서 빼서 60kg대를만들엇어요. 레몬디톡스로 58kg만들엇는데 추석이오고 3일만에 68kg이되잇더라구요🙈🙈일년이지나고 각종쉐이크먹어보고 운동도많이하면서 현재 57kg은유지하고잇습니당 최대한58kg을안넘을려고하고잇어여
제가이글을쓰는이유는 조금씩많이먹고 너무굶지는마요ㅠㅠ 부끄러운말이지만 3일만에십키로가쪗어요저는ㅋㅋㅋ😂 제가추천을해보자면

♡식단♡
1)아침점심만먹고 저녁굶기
장점-뱃살이 들어갓다는걸 확실히 느끼실수잇어요
요요가없어요!(다만 갑자기 저녁을확먹으면 오겟죠..?)
단점-단기간감량시에는 효과를못봐요ㅠ

2)점심만먹는 1일1식
장점-체중감량이빨라서 기분좋아요ㅋㅋ
요요도적어요~
단점-1일1식하고 밥을먹게되면 뱃살이더나오는거 같아요..

3)아침소식 점심은밥 저녁(와일드망고물)
장점-체중감량이빠르겟죠ㅎㅎ
요요도적엇어요^^
단점-딱히없엇던거같아요!

♡운동♡
1)이소라다이어트체조
장점-단기간에도 몸매변화를 볼수잇어요ㅎ
외국영상은 못따라한거많은데 이건쉽게따라할수잇는 운동이예요!
다하고나면 살이빠지는 느낌이들어서 좋아요👍
단점-없는거같은데 굳이말하자면 48분이라는 긴시간?ㅜ

2)마일리사이러스 섹시레그
장점-단기간에 허벅지가 줄어든느낌을 받앗어요!❤
7분인가 8분인 짧은시간ㅎㅎ
동작도 모두따라할수잇을거같애요^^
단점-십분도안되는데 땀이뻘뻘;

3)줄넘기30분
장점-전신운동인만큼 팔뚝살따위 이틀만에없애줌👍👍
시간가는줄 모를만큼 빨리끝나요ㅎ
다른운동에비해 칼로리소모량이 많죠♡
단점-하고나서 다리마사지 잘안해주면 다리굵어져요ㅠㅠ

4)걷기한시간
장점-쉽고 날씨제약없고 여자는그날에도간편하게할수잇고
짱짱편한데 효과좋은운동👌
단점-한시간동안 그냥운동장만돈다면 쫌지루햇어요ㅠ

이외에도 여러가지해봣는데 제 기역속에 남는운동법이엿어요😇
어디까지나 저의경험이니 효과없다고 좌절하지말고 우리서로공유해가면서
멋진다이어터가됩시다💕💕👏👏