다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동!!
44kiro
- 2016.08.18 23:48
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학교 다니느라 시간이 없어서 아침에 공복 줄넘기 30분하고
밤에 크런치 15회 3셋, 레그레이즈 15회 3셋, 라잉 힙 어브덕션 15화 3셋, 덤벨 벤트오버 로우 15회 3셋 이렇게 근력운동하는ㄴ데 ㅈ이정도로 근육이 붙을까요??(효과있을까요??)
감량을 목표로 하는중입니다만..ㅠ
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헐! 공복운동이 근육도빠지게하는건처음알았어요!..
공복운동은 지방과 근육 둘 다 빠지니 근육 키우시려면 공복운동 비추요
운동종류가 많지만 부위별로보면 양이 적으니 조금씩 양을 늘려보세요~