다이어트 일기
08월 19일 (음식 1128kcal, 운동 175kcal)
한지우
- 2016.08.18 23:50
- 67
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아침식사 : 426kcal (37.77%)
| 계란말이 (1소접시, 60g) | 86kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 50g) | 63kcal |
| 강낭콩밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| 쌈장 (1큰술, 5g) | 9kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 용과 (1개, 110g) | 65kcal |
점심식사 : 193kcal (17.11%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 80g) | 64kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 브로콜리 (1회분, 100g) | 28kcal |
| 초장 (1종지, 10g) | 14kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 50g) | 63kcal |
저녁식사 : 161kcal (14.27%)
| 도토리묵 (1중간접시, 180g) | 82kcal |
| 멸치육수 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 양파 (1/2개, 10g) | 3kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 3kcal |
간식 : 348kcal (30.85%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 꼼장어 (1인분, 150g) | 100kcal |
운동 : 175kcal
| 다신트레이너 (50분) | 175kcal |
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