다이어트 일기
08월 19일 (음식 1960kcal, 운동 659kcal)
개미와베짱이
- 2016.08.19 05:02
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아침식사 : 128kcal (6.53%)
인바디재야해서 아침 무쟈게 가볍게
| 비타하임 발포비타민 (1정, 4.5g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 60g) | 76kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
점심식사 : 1,032kcal (52.65%)
오리백숙다리하나. 주물럭한접시. 누룽지 반국자
| 한방오리백숙 (1/2인분, 180g) | 282kcal |
| 오리주물럭 (1소접시, 153g) | 339kcal |
| 누룽지 (1인분, 50g) | 191kcal |
| 약밥 (1인분, 80g) | 204kcal |
| 복숭아 백도 (1/4개, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 630kcal (32.14%)
목 7:26 터지면 안되는 식단 타이밍인데. 금식해야하는데 아니면 200칼로리정도면 맞는데 ㅠㅠ 프레즐 터짐 ㅠㅠ 사람수보다 적게살걸 ㅠㅠ
| [앤티앤스] 아몬드프레즐 (1개,100g) | 331kcal |
| [드롭탑] 크림치즈 프레즐 (1회분,99g) | 270kcal |
| [이디야] ICE 레몬 에이드 (1/4회, 0ml) | 29kcal |
간식 : 170kcal (8.67%)
목 3:13 돼지바
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
운동 : 659kcal
홈트2) 보통걷기90분 커브스. 스트레칭1. 계단8층
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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