다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 & L자다리 운동 질문
둥글동글
- 2014.07.04 20:08
- 329
- 6
제가 한달 스쿼트를 했는데
사실 몸무게는 동일해요...
ㅠㅠ 허벅지 사이즈는 약간 줄어든것 같은데
근육이 생겨서 그런지 탄력은 생겼는데
왜 몸무게는 안 주는지 ㅠㅠ
그리고 L자 다리운동은 효과가 어떤가요 ㅠㅠ
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유산소로 아침에 런닝머신까지 뛰는데..
찌는건 순식간이고 빠지는건 정말 이리도 오래 걸리네요 ㅠ
식이가 80 운동이20 이라고 하더라고요 다이어트 너무 힘들어요 ㅜ ㅜ
저도 운동은 그정도해요.
숀리운동 추가로하구요.
저녁안먹고, 칼로리 조절도 중요한거 같아요
지방보다 근육이 무거워요^^
무게는 수치일뿐 둘레를 재라는말도 있죠.근육되면 좋은거에요. 저는 근육을 못만드는데 부럽네요ㅠ 제 경험 L자다리는 특히 종아리 알 푸는데 효과가 있더라고요.하고나면종아리가 말랑말랑해져요
근력운동만해서 그런것같아요. 유산소 운동도 하세요