다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량 늘리는 음식?
수댕2
- 2016.08.19 06:46
- 291
- 3
기초대사량 늘리는 음식 추천해주세요!
유산소운동하면 기초대사량이 늘까요?
1일1식 하면 기초대사량이 줄나요?
방학때 1식 해서 7키로뺐는데 학교다니다보니 2식을하게되서 살이 안빠지네요 ㅠㅜ
하루 1시간 정도 걷는데도....
슬럼프인가요??
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손성히 초코밀 그렇군요!!근력운동을 해야겠네요!
1일 1식하면 체지방과 함께 근육이 빠지기 때문에 기초대사량이 줄어들 수밖에 없어요~ 기초대사량을 늘리기 위해서는 세 끼 규칙적인 시간에 챙겨먹고 근력운동을 해서 근육량을 늘려야해요
슬럼프라기엔 운동량이 적어서 그런 거 같아요.
기초대사량 늘리려면 유산소가 아니라 근력운동으로 근육을 키우는 게 좋아요