다이어트 일기
08월 19일 (음식 2188kcal)
뺀다뚱아
- 2016.08.19 07:07
- 32
- 0
아침식사 : 310kcal (14.17%)
추가로 삶은계란 흰자 두개!! 그리고 물 500
| 서울멸균우유 (1회분, 206g) | 135kcal |
| 현미야채그래놀라 (1회분, 35g) | 145kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 30kcal |
점심식사 : 1,145kcal (52.33%)
11시40분 점심 제육볶음 , 백미 , 가지볶음 , 도토리묵 ... 점심 해결 불가능 ㅠㅠㅠㅠ
| 제육볶음 (1인분, 200g) | 832kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 280kcal (12.80%)
저녁 18시20분
| 서울멸균우유 (1회분, 200g) | 135kcal |
| 현미야채그래놀라 (1회분, 35g) | 145kcal |
간식 : 453kcal (20.70%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
| [제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) | 55kcal |
| 맥심 모카골드마일드 (1회분, 12g) | 55kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 170ml) | 270kcal |
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