자유게시판
어떻게들 빼셨나여 ㅠㅠㅠ
uhmso
- 2015.11.21 10:43
- 257
- 6
원래 마른 체형은 아니었지만.. 빠르게 확 아주 확 쪄버린 살..ㅠㅠ 마음같아선 하루좋일 운동하고 식이조절도 제대로 하고 싶지만
마음만 앞서고 그렇게 안되서 슬퍼요 ㅠㅠㅠ
최근 평소보다 운동량도 조금 늘고 식사량도 줄였는데
아직 변화가 하나도 없는거같아 걱정걱정... 이러다가 살 뺄수나 있을까하구요 ㅠㅠㅠ 다이어트 성공 하신분들!! 대체 얼마나 노력하셔서 성공하신건지 너무 궁금해여!!......
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uhmso 두시이후탄수화물은 에너지원으로 사용이안된다고 책에서봤어용
너무 조급해 하지 않고 꾸준히 노력해 보겠습니다! 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다 ㅎㅎ 근데 과일은 왜 2시 전에만 드신거세요?
꼭 체중감량 할수있도록 해볼게요!!
걱정마시공그냥쭉하던대로하세요^^자꾸급해지면 더힘들어요
별도움안됐죠 화이팅하세용 의지만있음 뭔들못하겠어용
저는 처음에 식단조절했어용 일반식말고 단백질과채소위주에 식단 탄수화물은 거의안먹었네용 과일빼고요 과일은 두시전에만 먹고요 두시이후엔 철저하게 단백질채소만요 운동은 하루에 두시간씩 하니깐 살이 쑥쑥빠지던데 어느정도 되니 정체기와서 유지 두달 갖다가 운동량 늘리고 그랬네용