다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑 운동좀 봐주세요!!
Zz0514
- 2015.11.21 11:15
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몸무게55키로 키159인데 체지방이 너~~무 많아서 다이어트 시작햇어요 ㅠㅠ 아침 : 삶은계란1개 저지방우유200ml 사과1개 점심: 자유식(밀가루음식빼고). 저녁: 훈제 닭가슴살 200g 하고 1시간정도 헬스 하는데 점심도 조정해서 먹어야할까요???ㅠㅠㅠㅠ
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과일이나 야채를 추가하세요~^^비타민류를 드셔야 열량이 에너지로 대사가 잘 되요^^
헹스를 무산소좀하구 유산소위주로하세용