자유게시판
운동한지얼마안되서앞허벅지통증
셩셩셩셩
- 2015.11.21 14:41
- 244
- 3
오랜만에운동시작해서
첫날 간단하게
워밍업 런닝머신 빠르게걷기 15분후
근력운동2개하고
30분 보통걸음으로걸었습니다
처음부터 너무빡시게하면
몸에무리가갈까봐서요ㅠㅠ
다음날 그냥 걸을만했는데
그이튿날이 오늘인데
계단내려올때너무아프네요ㅠㅠ
이럴때 스트레칭하면서 쉬어주는게낫나요
아님 헬스장가서가볍게운동하는게낫나요
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오늘이 가장 아픈날입니다
내일까지만 쉬시고 천천히 다시 하세요
너무 쉬시면 또 아픕니다
운동으로풀어주시는게좋아요~
저는 스트레칭을 좀 많이 하고 다리 주무른 다음에 운동하는데...