다이어트 일기
08월 19일 (음식 887.6kcal, 운동 402kcal)
샤크레
- 2016.08.19 08:40
- 61
- 0
아침식사 : 221kcal (24.90%)
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 156g) | 87kcal |
점심식사 : 439kcal (49.41%)
| 마늘 (1회분,100g) | 120kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 토마토 (1.5개, 375g) | 52kcal |
| 조기구이 (1토막,72g) | 97kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 아카시아꿀 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
저녁식사 : 228kcal (25.69%)
| 돼지고기 삼겹살 (1/4인분, 50g) | 174kcal |
| 부추 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 마늘 (1/4회분, 10g) | 12kcal |
운동 : 402kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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