다이어트 일기
08월 19일 (음식 2682kcal, 운동 880kcal)
Susuhani
- 2016.08.19 09:59
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아침식사 : 211kcal (7.87%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
점심식사 : 1,160kcal (43.25%)
| 배추된장국 (1대접,119g) | 64kcal |
| 조밥 (1공기,90g) | 317kcal |
| 고등어튀김 (1토막, 233g) | 674kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 참나물무침 (1소접시,72g) | 26kcal |
저녁식사 : 1,211kcal (45.15%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 파프리카 (1개, 66.5g) | 11kcal |
| 양파볶음 (1소접시,77g) | 74kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1인분, 354g) | 669kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
간식 : 100kcal (3.73%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) | 50kcal |
운동 : 880kcal
| 자전거 타기 (110분) | 880kcal |
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