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다이어트 일기

08월 19일 (음식 1966kcal)

다신등급

개미허리될꼬양

  • 2016.08.19 10:16
  • 64
  • 0
아침식사 : 440kcal (22.38%)

8시.방울 9시.라떼 9시40분.

대추방울토마토 1개 (5회분, 100g) 15kcal
[커피빈] 아이스 카페라떼 (1스몰, 21oz) 175kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal
피망 (1/4회분, 25g) 6kcal
양파 (1/4개, 30g) 10kcal
삶은 강낭콩 (1회분, 20g) 32kcal
[CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1회분, 72g) 82kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal
점심식사 : 719kcal (36.57%)

1시15분. 2시50분.라떼 4시15분.치즈

공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
오징어볶음 (1소접시, 180g) 190kcal
애호박볶음 (3/4인분) 69kcal
도라지무침 (1/2소접시, 46g) 43kcal
부추잡채 (1소접시, 92g) 97kcal
콩나물국 (1/2인분, 233g) 20kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 150ml) 63kcal
[카페베네]에스프레소 (1레귤러, 30ml) 6kcal
[어쉐프] 체다치즈포 (1회분, 20g) 76kcal
저녁식사 : 807kcal (41.05%)

4시40분.방울햄 6시15분.방울닭 2시30분.고기

대추방울토마토 1개 (16회분, 320g) 48kcal
[CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1회분, 71g) 94kcal
닭다리살 (1회분, 80g) 96kcal
대추방울토마토 1개 (8회분, 160g) 24kcal
쇠고기등심 (1회, 250g) 545kcal
운동 : 0kcal

낮.스트레칭

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