자유게시판
어제☺
다혜야아
- 2016.08.19 10:43
- 60
- 0
화이팅
- 음식
- 운동
1268/ 1393
201/ 232
성공
(94)
아침식사 : 237kcal (18.69%)
미니단호박1/2
구운계란
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 양상추 (1/2통, 150g) | 16kcal |
| 단호박구이 (1인분,0g) | 75kcal |
점심식사 : 357kcal (28.15%)
| [허닭] 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (1회, 50g) | 80kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
오후 간식 : 192kcal (15.14%)
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 59kcal |
| 잣 말린것 (1회분, 20g) | 133kcal |
저녁식사 : 482kcal (38.01%)
| [인테이크] 밀스 라이트 1.0 (1회분,54g) | 202kcal |
| 요하임 당을 첨가하지않은 요거트 (1회분, 400g) | 280kcal |
운동 : 201kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 크로스 토 터치 (10분) | 60kcal |
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