다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기일까요...
츠연비
- 2016.08.19 12:11
- 162
- 3
기초대사량이하로 먹고(1000칼로리이하) 운동도 매일 1시간씩(근력40분 유산소20분) 하는데 몸무게는 일주일째 똑같네요..
먹는걸 줄여야할지 운동방법을 바꺼야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ
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저도 정체기 와서 고민했었는데 윗분들 말처럼 운동강도를 조금 늘리거나 다른운동으로 바꾸라고 하더라구요..몸이 익숙해져서 그렇대요..저도 조금 쉬다가 다시 시작하면서 조금 빠지고 있어요~^^
저는 정체기왓을때 체중계에서 멀리하고(실망하고포기할까봐)
운동강도를 좀더 강하게 햇어요
이주쯤지나고 잿더니 몸무게가 또 열심히 빠지네요
정체기일땐 운동량을 늘리거나, 운동방법을바꾸거나, 쉬면됩니다.