다이어트 식단
아침에 과일 먹은건데 너무많은가요??
프리사이즈가되자
- 2016.08.19 13:25
- 431
- 6
오늘아침에 먹은 과일입니다~점심저녁이 단백질과 야채식단이라 아침은 과일로만 먹어요~
무게는 다합해서 480그램정도..
전부 과일이라 칼로리는 얼마 안나오긴하는데 다른분들에 비해 많이 먹는거 같고..저렇게먹으면 당분도 너무많이 섭취될까 걱정되기도하네요...
영양성분에 당은 안나와서 당분을 얼마나 섭취하는건지 가늠이 안되네요...ㅠㅠ
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참외1개하면당이많이줄어들지아노을까요
솔솔곰탱이 네이버에 검색해보니 아침에먹은 당분만 42.5그램..하루치당분 권장량에 육박하네요..ㅠㅠ
낼부터는 과일양줄이고 야채로 채워야겠어요~
전 바나나 5~6개먹는걸요ㅋㅋㅋㅋㅋ
민됴찡 네~저도 참외는 한개로 줄이고 요거트를 먹을까 고민중이예요^^;;
대신 참외 한개요!
전 아침에 늘그정도 먹는데...☞☜